Poslední číslo
PLAYBOY 07–08/2025
Toto vydání se nese v duchu výběru toho nejlepšího, co Playboy znamenal. Teď víme, že to není tečka, ale spíš čárka, berte tedy toto letní dvojčíslo jako takové předčasné bilancování – ostatně, příští rok oslaví český Playboy krásných pětatřicet let.
Dobře načasovaný šlofík Zdroj: iStock
Nová studie dokazuje, že odpolední šlofík není pro slabochy, ale pro muže, kteří mozek považují za své největší aktivum.
Všichni to známe. Odpoledne se vleče, produktivita padá a v hlavě se rýsuje jediná představa: pohodlné křeslo a krátké zavření očí. Dřív se za to muži omlouvali. Dnes? S naprostým klidem mohou prohlásit: „Nespím, regeneruju neuronové spoje.“
Podle rozsáhlé britské studie totiž ti, kdo si pravidelně dopřávají krátký denní šlofík, vykazují nejen mladší mozek, ale také jeho větší objem – v průměru o 15,8 cm³. To je rozdíl, který může znamenat až šest a půl roku biologicky mladšího mozku. A pokud to nestačí jako argument, vězte, že data pocházejí z UK Biobank, databáze čítající přes 378 000 lidí ve věku 40 až 69 let. Jinými slovy: tahle čísla si nikdo nevycucal z palce, ale z magnetické rezonance.
Zapomeňte na dvouhodinový spánek po obědě jako u babičky o prázdninách. Optimální délka je 10 až 15 minut mezi první a čtvrtou hodinou odpolední. Delší odpočinek může mít opačný efekt – místo svěžesti přijde „spánková kocovina“ a večerní usínání se změní na boj s hydrou.
Krátký šlofík však funguje jako mentální espresso. BBC upozornila, že pouhých 15 minut může zvýšit výkonnost mozku až na tři hodiny. Jiní vědci zase zjistili, že i u mužů 65+ má spánek v rozmezí 30 až 90 minut jasné kognitivní přínosy.
Samozřejmě, ne všichni vědci zpívají ukolébavky. Někteří upozorňují, že mezi větším objemem mozku a pravidelnými šlofíky může jít jen o korelaci, nikoliv kauzální vztah. Jinými slovy: nespavci nejsou nutně hloupější – jen méně vyspaní.
Pokud jste tedy hledali výmluvu, proč si po obědě zdřímnout v koženém křesle nebo na zadním sedadle služebního vozu, tady ji máte. Krátký spánek je jako restart mozku – decentní, diskrétní a zatraceně efektivní.
Zapomeňte na stigma lenocha. Správně načasovaný šlofík je investice do mentálního výkonu, dlouhověkosti a sebejisté mužnosti. Takže až příště někdo zvedne obočí, když po obědě na chvíli zavřete oči, s klidem odpovězte: „Pracuju na svém mozku, příteli.“
Vítězka castingu Hledáme Playmate Lenka Šeflová nafotila titulní stranu Playboye v Paříži:
prima-cnn-news
prima-zeny
prima-zoom
prima-fresh
prima-cool
playboy
lajk
prima-living
