V říjnovém čísle mimo jiné svou práci válečné reportérky popisuje Lenka Klicperová, ve 20 otázkách pak první dáma česká dámské módy Tatiana Kováříková přiznala, že už nestihne obléknout celý svět. Armádní generál Jiří Šedivý se po odchodu do výslužby vyprofiloval v jednoho z nejuznávanějších a nejrespektovanějších bezpečnostních a vojenských odborníků. Co nám prozradil v interview? Fenoménem je tentokrát režisér James Cameron, který je považován i za jednoho z nejvlivnějších lidí současnosti. A nechybějí samozřejmě krásné ženy...
Už tuto neděli se v Havířově uskuteční Havířovská 10 Playboy Atex Maraton, kdy se štafeta takřka 30 vybraných odvážlivců sestavená Petrem Vabrouškem pokusí o zdánlivě nemožné. Ve hře bude totiž překonání světového rekordu na 42,195 km, který stanovil minulou sobotu ve Vídni časem 1:59:40 keňský fenomén Eliud Kipchoge.
I v tomto případě vstoupí do hry nejmodernější technologie v podobě wattmetru neboli osm gramů „vážící“ titěrné pecičky Stryd, v jejichž silách je záznam a vyhodnocení pohybu. Záznam se po skončení běhu uloží do datového centra a zde proběhne i jeho analýza. Každý z účastníků doufejme rekordní štafety pak obdrží zprávu o kvalitě svého běhu. Metodika umožňuje porovnávání jednotlivých běžců nejen mezi sebou, ale i s parametry fenomenálního Eliuda Kipchogeho.
Žádný slogan, realita
Podle Roberta Kleinera ze společnosti Speed Weapony rozhodně nepřehání titulek, podle kterého představují wattmetry v běhání stejně jako v cyklistice absolutní revoluci. „Jakkoli to může znít jako laciný reklamní slogan, skutečně se jedná o zásadní kvalitativní změnu v tréninku i v závodění. Běhání mělo do příchodu spolehlivého, objektivního měřiče běžecké výkonnosti, lidově řečeno wattmetru, několik zásadních, přesto obtížně řešitelných otázek,“ vysvětluje a uvádí dva konkrétní příklady. „Pomocí wattmetru se dá poměrně přesně a jednoduše určit intenzita pohybu (výkon), která mi zaručí nejlepší možný výsledek v cíli závodu. Neboli hodinky mi mohou po celou dobu závodu ukazovat moje soukromé optimální tempo pro dosažení nejlepšího možného času. Kromě toho s wattmetrem dokáže každý běžec precizně stanovit a dávkovat tréninkové zatížení organismu, aby jeho výkonnost stoupala s maximální efektivitou a kýžená forma přišla právě v den D.“
Pro vysvětlení, wattový výkon je předpis (číslo), který běžci ukazuje každou vteřinu, co má dělat, aby jeho trénink či tempo v závodě byly maximálně účinné. Číslo pak platí nejen po rovině, ale i do kopce či v protivětru. „Tato data vám žádné tempo na kilometr či srdeční údaj tepové frekvence neposkytne. Pokud chci vyhrát závod či výkonnostně růst, měl bych se tím řídit. Jedná se o kvantitativní ukazatel. Některé běžecké wattmetry ale poskytují běžcům i kvalitativní ukazatele týkající se jejich běžeckého kroku – jako je například účinnost odrazu, kvalita došlapu či podobně.“
Wattmetry Stryd budou zaznamenávat a vyhodnocovat pohyb i v průběhu nadcházející maratonské štafety Havířovská 10 Playboy Atex Maraton.
Wattmetry Stryd budou zaznamenávat a vyhodnocovat pohyb i v průběhu nadcházející maratonské štafety Havířovská 10 Playboy Atex Maraton.
Jednoduchá diagnóza
Wattmetr je při stanovení diagnózy běhu stručný a zcela srozumitelný: Dělej, co ti říkám a budeš běhat lépe! V případě kvality běžeckého kroku systém či trenér běžci automaticky doporučí, na čem je třeba pro nárůst efektivity zapracovat. „Většinou se nejedná o nic, co by trenéři či běžci neznali. Abeceda, plyometrie… jen se vlastbě exaktně neví, nakolik má svěřenec kvalitu v krvi, jak moc má smysl ještě na ní zapracovat a jaký bude mít daná změna efekt. Každopádně, pokud chci maraton zaběhnout v čase odpovídajícím mému věku a kondici, musí mít můj běžecký projev konkrétní podobu,“ konstatuje Robert Kleiner.
Není času nazbyt
Wattmetry pak mají největší efekt u začátečníků, kteří nemají zkušenosti – tempem počínaje, objemem a tréninkovou kvalitou konče. V případě platformy Stryd se jedná o ucelený ekosystém, který umí běžce otestovat, stanovit mu optimální tréninkové zóny, předepsat tréninky tak, aby dosáhl maximálního efektu. „Wattmetry dávají k dispozici běžcům a jejich trenérům objektivní metriky, díky nimž je možné stanovit účinný předpis, jak trénovat a závodit tak, abychom dosáhli maximálního efektu. O to dnešní svět velmi stojí. Nikdo nemá času nazbyt, tak proč toho nevyužít. Navíc, pokud k tomu připočteme velmi rozumnou cenu, která je výrazně nižší než cena běžeckých hodinek, a skutečnost, že těžit z údajů může jak špičkový profesionální běžec, tak začínající amatér, je jasné, že běžecké wattmetry mají stejnou ambici, jakou měly ty cyklistické – změnit běžecký svět. Wattmetry vlastně doplňují měřiče tepové frekvence o řád lepší metrikou a řeší nejen zátěž, ale i biomechaniku pohybu. To je mimochodem něco, co cyklistické wattmetry umějí velmi okrajově,“ dodává Robert Kleiner.