Poslední číslo
PLAYBOY 07–08/2025
Toto vydání se nese v duchu výběru toho nejlepšího, co Playboy znamenal. Teď víme, že to není tečka, ale spíš čárka, berte tedy toto letní dvojčíslo jako takové předčasné bilancování – ostatně, příští rok oslaví český Playboy krásných pětatřicet let.
Sex zaručí lepší spánek. Zdroj: iStock/Fizkes
Pokud jste si všimli, že po sexu spíte lépe než obvykle, není to náhoda. Sexuální expertka odhalila, jak orgasmus ovlivňuje kvalitu spánku a proč by mohlo být milování klíčem k lepšímu odpočinku.
Existuje vědecké vysvětlení, proč se po sexu lidé cítí unavení, ale zároveň plní klidu a uvolnění. Podle švédské sexuoložky a terapeutky Sofie Roos je to vše o oxytocinu – hormonu, který se uvolňuje během orgasmu a má pozitivní vliv na spánek.
„Sexuální frustrace může ovlivnit naši schopnost usnou, protože myšlenky na nevyřešenou touhu mohou být silné a narušit náš klid,“ říká sexuální expertka. Tato frustrace nás může držet v bdělém stavu, místo abychom se uvolnili a usnuli.
Sex není jen o tom, jak rychle usnout, ale také o zlepšení kvality spánku. Roos tvrdí, že pravidelný sex může významně přispět k lepšímu spánku. Čím aktivnější je náš sexuální život, tím méně jsme vystaveni stresu, což vede k lepšímu a klidnějšímu spánku.
„Pravidelný sex, včetně masturbace, může vést k nižším hladinám stresového hormonu kortizolu. Tento hormon je známý tím, že negativně ovlivňuje kvalitu spánku,“ říká odbornice. Podobně jako u fyzického cvičení je i u sexu důležité, aby byl součástí našeho pravidelného život, a nejen občasnou záležitostí.
„Pokud pravidelně provozujeme se, naše tělo se stává odolnějším vůči stresu a výsledkem je lepší spánek. Stejně jako cvičení – pokud to děláme pravidelně, zlepšujeme svou fyzickou a mentální pohodu,“ uzavírá sex expertka.
Ozdobou dubnového čísla magazínu Playboy jsou finalistky castingu Hledáme Playmate:
prima-cnn-news
prima-zeny
prima-zoom
prima-fresh
prima-cool
playboy
lajk
prima-living
