Nahota pod peřinou: Spěte bez pyžama, říká lékař. Tělo, mozek i vztah vám poděkují

Když se sundá oblečení, nastupuje regenerace

Kdo by to byl řekl? To, co někteří považují za laškovnou rozkoš nebo projev bohémské nespoutanosti, má pevné opodstatnění i v lékařských kruzích. Spánkový specialista a lékař David Rosen upozorňuje, že spánek bez oblečení může mít překvapivě blahodárné účinky. A rozhodně se to netýká jen teploty pod peřinou.

Sex

Centimetry mizí, touha slábne: Tichý zlozvyk v tichosti ničí mužství

„Udržet tělo v chladu během noci je jednoduchý způsob, jak zlepšit kvalitu spánku. A pokud někdo nedá dopustit na teplou peřinu, nahé spaní pomůže teplotu přirozeně vyrovnat,“ vysvětluje doktor Rosen.

Tělesná teplota totiž hraje zásadní roli v rámci našeho cirkadiánního rytmu, který určuje, kdy jsme unavení, kdy máme energii a jak hluboce spíme. Spánek v chladnějším prostředí napomáhá tělu snáze usnout, spát déle a hlouběji. A jak se zdá, stačí odložit pyžamo a mozek má pocit, že jste v severském wellnessu.

Sex

Známkuje si milence po sexu: Žhavá Arabella Mia odhaluje, kteří muži to v posteli umí nejlíp

Bez pyžama ke zdravější kůži i silnějšímu vztahu

Nejde však jen o fáze spánku nebo snazší usínání. Nedostatek kvalitního spánku se odráží i na vzhledu. Podle Sleep Foundation může noční teplotní komfort ovlivnit i kvalitu pokožky – čím lépe a hlouběji spíte, tím méně máte ráno kruhů pod očima, otoků a povadlých rysů. Jinými slovy, čím méně látky v posteli, tím více svěžesti v zrcadle.

A co víc, spánek naostro má zázračný efekt i na partnerské vztahy. Kontakt kůže na kůži spouští uvolňování oxytocinu, slavně známého jako hormon štěstí a lásky. Ten má schopnost snížit hladinu stresu, posílit emocionální blízkost a nastartovat chemii. Kdo spí nahý se svým partnerem, nevěnuje se jen intimitě. Podle odborníků zároveň posiluje sebevědomí a vnímání vlastního těla.

Lifestyle

Unavený, nebo jen nevyživený? Odborníci odhalují, jaké živiny vám chybí, když se cítíte vyčerpaní

Pokud se spaní naostro stane vaší novou rutinou, odborníci mají jen pár drobných doporučení. Pravidelně měňte ložní prádlo, a to alespoň jednou týdně, a ideálně si večer dopřejte rychlou sprchu. Nahé tělo v čistých lůžkovinách je nejen hygieničtější, ale i o poznání příjemnější na dotek.

Ozdobou květnového čísla magazínu Playboy je žhavá Salome: